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Comment se motiver à respecter son quota de cigarettes à fumer chaque jour en cas de coup durs où de difficultés ?

Je veux arrêter de fumer mais j’ai peur de tomber dans une autre addiction entre autre la nourriture boulimie. Je suis dépendante à l’alcool mais abstinente depuis 2 mois. Est-ce le bon moment d’en finir avec la cigarette à ce stade ?

Souvent lorsque j’arrête de fumer je compense en mangeant des choses comme du chocolat ou bonbons pour me réconforter lors du manque ...

Bonjour, On avait convenu avec mon colocataire qu’il ne fumerait pas dans l’appartement Il m’a finalement avoué qu’il fumait dans sa chambre (qui sent fort le tabac froid) quand je ne suis pas la Est-ce impactant pour ma santé ? Je suis assez craintif étant sportif d’endurance en compétition  et ayant des passifs de cancer dans ma famille Merci d’avence

J ai commencé les patchs à 16 mg combien de temps avant de passer au 7

Bonjour, Actuellement je prends maximum 8 pastilles de 1,5 mg par jour que je n’arrive pas à diminuer. J’aimerais passer au patch.. que me conseillez vous un patch 10mg/16h ou 7mg/24h?? Pendant 2 semaines est ce possible ou faut il 1 mois? Merci d’avance.

Bonjour, J ai arrêté de fumer le 3 mai 2020 et depuis j ai une angine avec les sinus obstrués, le tout accompagné d une toux sèche à raison d une fois par mois. Je n ai quasiment jamais eu ces problèmes pendant mes 30 ans de tabagisme, est-ce normal ? Merci

bonjour ,est il normal d'avoir des moments de nausées

Bonjour, Puis-je arrêter sans prendre des substituts ( patch etc ..?) Seulement du sport. Cordialement

Bonjour, J'ai envie d'arrêter de fumer et j'ai acheter du "tabac" sans nicotine. C'est à base de fleurs. Pensez vous que ce soit une bonne solution ? Est il nécessaire de prendre des patch ou gommes en même temps ? Merci beaucoup