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Avant mon 1er arrêt, je fumais maximum 5 cigarettes par jour. J'ai opté pour le spray qui semblait me convenir : arrêt environ 18 mois. Mais j'ai rechuté... j'arrête à nouveau (plusieurs fois!) mais je rechute au bout de 1 à 2 semaines. À chaque rechute ma consommation journalière augmente: la dernière fois, j'ai fumé environ 15 cigarettes en 24h. Depuis près de 2 mois je n'ai pas fumé. J'utilise tjr mon spay mais je m'inquiète de ma dépendance et de l'augmentation du nombre de cigarettes à chaque rechute. Merci de vos conseils.

Bonjour peux ton fumé avec un patch ou cigarette électronique

Je pense être réellement partit dans un cercle vicieux. j’aimerais vraiment me sortir de toute ces drogue qui son tellement facile d’abcès. je suis conscient que je suis partit sur une chemin qui ne me ressemble pas du tout et je sait que je fais énormément de mal à ma familles et mon entourage que que tout le monde et vraiment présent pour moi. Comment faire .. comment ce purifier et ce décrocher de ces addiction qui me ronge un peut plus chaque jour … aidez moi svp à revenir sur le bon chemin et m’en sortir  merci

Bonjour,  Voilà des années que je souhaite arrêter de fumer et j’ai drastiquement diminuer ma consommation (quelques cigarettes par semaine systématiquement avec de ‘alcool). J’aimerais arrêter complètement, mais fumant peu j’ai des difficultés à rester motivée. Le week-end arrive, je n’ai pas fumé depuis plusieurs jours et je ne me souviens même plus pourquoi j’ai voulu arrêter. Mon conjoint est fumeur, j’ai donc toujours du tabac à proximité.  Comment maintenir la motivation ? Comment ne pas se laisser convaincre que quelques cigarettes ce n’est pas grave et que je garde le contrôle ? Aussi je trouve que l’entourage minimise beaucoup cette consommation régulière mais systématique, et que répondre ? Comment les pousser à me soutenir alors que cela les renvoie à leur propre consommation excessive ?  Merci par avance

Bonjour, ça fait un moment que j ai décidé d arrêter de fumer mais j'ai craqué au bout de 4 jours. Là j'ai l impression que je vais y arriver. Ça fait depuis le 8/02/24 à 12h37 que je n'ai pas fumer de tabac. Je n ai pas envie de fumer parce que j utilise modérément une cigarette électronique. Pouvez vous me donner votre avis si je vais être dépendant de la cigarette électronique aussi.Au bout de combien de temps dois-je arrêter la vaporette ? Je pense ne plus devoir fumer de tabac grâce à elle mais j'ai envie de ne plus être dépendant à la nicotine. Au bout de combien de temps on vient à bout de cette addition à la nicotine. Merci. Ps. Je suis soigné depuis 20 ans pour schizophrénie paranoide

Bonjour,  J’essaie d’arrêter de fumer. Je fume la clope électrique seulement en fin de journée et en soirée. Parfois pendant les soirées je fume quelques cigarettes de tabac à rouler  (2-3). Je voulais savoir quelle incidence cela a sur mon arrêt ?  Sachant que le lendemain je n’ai pas plus envie de fumer qu’un jour normal.  Merci beaucoup

Bonjour, J'ai complètement stoppé ma consommation de cigarettes depuis 8j. J'utilise une cigarette electronique pour m'aider dans les coups durs. Depuis 2j j'ai des nausées, un goût de fer dans la bouche, et parfois des petits vertiges. Est ce que ces symptômes sont normaux ? Merci d'avance

Bonjour, J’ai réalisé plusieurs tentatives d’arrêt du tabac. Je suis une « petite fumeuse », environ 5/10 cigarettes par semaine. Malgré cela, je n’arrive pas à arrêter dans la durée. Je craque à chaque tentation (amis, soirée, coup de stress). Pourtant je souhaite vraiment arrêter pour les risques sur la santé. Auriez-vous des conseils à me donner ? Merci

Bonjour Après 3 mois d’arret de tabagisme j’ai pris 6 Kg sans manger plus Tout mes vêtements sont trop petit puisque de la taille 42 me voilà rendu au 44 Depuis 1 mois je me suis donc remise au sport de manière intensive aquagym vélo en salle renforcement musculaire et cardio soit au total 4 heures d’exercice/semaine J’aimerai retrouver ma taille 42 au lieu du 44 et donc perdre les 6 kg pris depuis l’arret du tabac J’attends vos precieux conseils et toutes vos recettes pour y arriver au plus vite Merci

J ai craqué au j3 j ai enlevé la patch et fumé 2 cigarettes