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Bonjour, J’arrête aujourd’hui la cigarette pour la 5/6 eme fois au moins. J’ai déjà réussi à arrêter 3 ans mais depuis que j’ai lu le livre d’Allen Care, j’ai arrêté plusieurs fois, chaque fois de 3 à 6 mois, sans trop de difficultés... mais du coup repris sans difficultés aussi, c’est toute la faiblesse du livre... Car lorsque l’on se dit que l’on peut arrêter si facilement, alors on minimise le fait de reprendre en se disant que : « oh après tout j’ai pu arrêter facilement, alors je rearrêterai sans problème ! » Mon vrai problème, c’est que chacune de mes reprises s’est déroulée exactement de la même manière : l’alcool Le décor est toujours le même, une soirée entre ami-e-s, je suis bien et un peu enivrée et puis j’ai cette petite voix qui me dit la même chose, que ça fasse 3 ans ou 3 mois que j’ai arrêté, et que tous mes ami-e-s fument autour de moi : « oh et puis merde ! A quoi bon ? » et ça ne loupe pas : je leur pique une cigarette, puis deux. Je vais tenir en général un mois comme ça, en me croyant capable de fumer « qu’en soirée » et puis un soir, j’en ai marre de piquer des cigarettes aux autres alors j’achete Mon propre paquet, ou, on passe des vacances et on finit par boire midi et soir, et la, c’est la bascule. J’achète mon paquet et c’est reparti... J’en ai assez de tous ces échecs successifs et je voudrais vraiment que cette fois soit la dernière. Je sais que l’alcool est mon danger suprême mais je ne sais plus quoi faire. Je n’imagine pas arrêter de boire en soirée, cela fait partie de mon caractère, de mon envie et de ma vie. J’aime le vin et je n’imagine pas plus en boire. Alors comment faire ? D’avance merci pour votre aide, Sarah

Bonsoir J’ai fumé ma dernière cigarette hier à 17h30. Je fumais près d’un paquet par jour. J’ai des patch dont un depuis hier soir J’ai très mal dormi et me suis réveillé plusieurs fois. Depuis ce matin, j’ai une douleur au toucher en bas du sternum mon côté droit ....quand je bouge notamment le bassin vers la droite, je ressens cette douleur C’est assez bizarre...je peux appuyer au même droit et rien ressentir et juste effleurer avec ma main le même lieu et ressentir la douleur. Je dois vous parler du contexte Depuis 1 mois suite à du sang dans les selles j’étais tombé dans l’anxiété avec peur cancer avec la perspective de faire une Coloscopie qui a révélé deux polypes d’aspect Bénin de 2 et 3 mm. j’attends toujours les résultats...même si il y a peu de chance qu’il y ai des cellules cancéreuses. Pendant ce mois, je ressentais et encore maintenant des douleurs instestins et vers l’estomac droit gauche bas sternum ...est ce le stress anxiété ?!? En espérant que vous puissiez m’aider Car en arrêtant de fumer, il me semble que je me mets en difficulté pour gérer cette période avec notamment ces douleurs Merci d’avance

Bonjour, jetait à 1 paquet ( en tube) par jour, j’ai décidé d’arrêter mais je craque tout les matin j’en fume une pis souvent 1autre dans la journée. Mon conjoint fume donc il yen as à la maison aucune frustration, vu que ses en libre service. Une amie passe elle peut m’en offrir une si je veut. Alor je me dit souvent vaut mieu 2-3 que 20 par jour. Comment faire pour ne plus craquer? Est ce ma volonté qui es trop légère? J’adore fumer, je comprend le effet possitif sur ma santé mais si c’est pas sa se sera autre chose, l’es économie je fume des tube donc j’en dépense pas autant que sa, quand je vais fumer c ma petite pose à moi souvent je suis seul je me retrouve pendant 10 petite minutes. Et sans fumer je ne sait pas faire, je fume depuis mes 12ans je vais en faire 32 bientôt, je me suis construite avec ma cigarettes... je croi que je ne vais pas y arriver toute seul. Merci de votre réponse jennyfer.

Bonjour, J’ai craqué... et après 6 jours d’arrêt j’ai repris. J’ai arrêté et j’ai le souhait d’arrêter car avec mon compagnon nous avons le projet d’avoir un enfant. Je ne suis pas enceinte. Ce projet est tout récent. Enfin, j’ai arrêté la pilule il y a très peu de temps. Je souhaitais arrêter avant de tomber enceinte pour avoir le corps débarrassé de produits toxiques et ne pas vivre un état de manque pendant la grossesse. Seulement sans grossesse réelle j’ai du mal à arrêter. J’aimerais savoir s’il existe une sorte de calendrier dés comportements après l’arrêt. À savoir, quelle est la méthode à suivre pour résister facilement. J’ai suivi la méthode d’Alan Carr mais pour la suite de l’arrêt, il y à peu d’indication. J’aimerais des consignes quotidiennes qui permettent de passer à autre chose, facilement.. Avec la pression du contexte, le travail parfois difficile, les interactions sociales toxiques, j’ai craqué aujourd’hui car j’avais besoin de ma cigarette « soutien » Je ne sais pas si ma demande est claire, Et surtout si cela est possible de s’arrêter de fumer sans trop de difficultés... vous remerciant par avance de votre réponse, Bien à vous

Bonjour, je suis à mon 5e jour sans fumer. Je ressent des envies soudaines et assez fortes de temps en temps. Je voulais savoir quand est-ce que ces envies disparaissent ? Merci Cordialement AK

Bonjour, Au bout de combien de temps je serai sevré du tabac. C’est à dire au bout de combien de te je ne serai plus obséder et frustré du manque. Merci d’avance Hugo

Bonsoir je me présente vanessa je me suis lever angoissée ce matin même si ça fait que 1 jours que je fume plus est insomnie cette nuits j'ai fait des cauchemars. La cigarette qui me manque le plus selle du matin est après manger . J'ai trouvé une solution manger des bonbons sans Sucre mes j'aimerais savoir comment oublier de vouloir fumer ?cordialement vanessa

Bonjour je suis enceinte de 5,5 mois. En couple depuis 17 ans. J’ai arrêté la cigarette il y a 6 ans, j’ai une fille de 3 ans. J’ai pu arrêter grâce à l’hypnose. J’ai appris il y a cinq jours que mon conjoint a une relation avec une autre femme. Il travaille avec elle pour la dernière semaine. Il loge ou il travaille. Depuis qu’il est reparti j’ai repris la cigarette, pour me destresser et comme une vengeance. J’ai fumer 2 paquets en 3 jours. Je tiens énormément à la santé de mon bébé dans mon ventre. Pourriez vous me détailler les méfaits de la cigarette à ce stade de la grossesse et d’une manière générale pour que je puisse trouver les ressources raisonnables en moi pour arrêter. J’essaye à partir de demain. Merci

Bonjours/ bonsoir Javais déjà poster ici, suite à une grande difficulté d'arrêt. Jai tenu 14j sans fumer. Puis j'ai craquer. Jai recommencer en tennant 7j, puis jai re craquer. Et encore, c'est que les 2 tentative du mois d'octobre ( ca fais 2 ans que j'essaie de m'en passer ) Pourtant ça dois faire 5-6 ans que je fume, a hauteur de 1 paquet, 1 paquet et demi par jours. Donc loins de la difficulté d'un fumeur de 50 ans Je décrète que c'est impossible. A chaque fois que j'essaie, je retrouve toujours le moyen d'y retourner. 98% de mon entourage ( amis/famille ) que je voient régulièrement fume. Deja ça aide pas vraiment. J'ai essayer de pas y penser,j'ai essayer la cigarette électronique, qui pour moi, est une énorme merde. Pardonner moi du terme. Les envies passagères, j'arrive as les gérer, les trouble général du as l'arrêt, j'y arrive aussi. Mais je vous écrit avec une cigarette au bec, comme quoi. La première clope que je refume as chaque fois n'est pas du a l'envie, juste à L'habitude. J'ai même pas vraiment envie de la fumer. Alors la questions peut paraître con, mais, tout ne viendrais pas de mon entourage ? Entre ceux qui me disent que, bon faut bien vivre Les autres qui me rabâchent que jai craquerais dans tout les cas. A chaque fois que j'ai refumer, j'étais en compagnie de fumeur de mon entourage, pourtant on me " force pas " ou alors j'ai juste un mental faible et influençable Voilà merci davoir pris le temps de me lire ^^ !

Après avoir arrêter de fumer pendant 1 ans j'ai pris plus de 10 kg j'ai pratiquement complètement perdu le sommeil ma reprise de la cigarette c'était vraiment le mal-être à l'intérieur de moi suite à cette prise de poids et suite à ce manque de sommeil je souhaite arrêter à nouveau mais comment ne pas prendre de poids comment ne pas perdre le sommeil