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Bonjour, Voilà depuis le 30 septembre 2020 mon époux et moi avons décider ensemble d’éteindre notre dernière clope . Mon époux a 71 ans et fumais 1 paquet Par jour, moi 1 /1/5 /voir 2 paquets par jours  après un examen médical mes artères commençaient à ce boucher c est ce qui m’a fait réfléchir à arrêter De fumer. Mais par dessus tout l’encouragement de mes enfants, petits enfants que nous avons envie de voir grandir Qui nous soutiennent pour cet arrêt fabuleux.  Nous apprécions quand ont rentrent à la maison de ne plus sentir l’odeur Horrible du tabac froid mais une agréable odeur saine.Nous conseillons à tous ceux qu’ils veulent faire comme nous d’arrêter de FUMER. Bon courage à tous

Comme beaucoup le dise.. Le plus difficile c’est de se décider à arrêter, de vaincre cette peur idiote du « et qu’est ce que je vais faire sans clope, au cas où je fais une crise de panique ? ». Mon compagnon et moi avons décidé du jour au lendemain d’arrêter de fumer (10cigarettes chacun par jour). Les 3 premiers jours on pensait chaque seconde à fumer, celle post-repas était affreuse à oublier, mais au final l’envie de dure que quelques minutes. Et aujourd’hui, après 5 mois d’arrêt sans substitut, on est tellement bien et fiers ! Ce qui m’a aidé c’est de télécharger une application qui jour après jour me donnait les bienfaits sur mon corps et mon porte-monnaie de l’arrêt de la cigarette ! C’est concret et donc motivant !

J'ai réussi à arrêter de fumer pendant le confinement, profitant de ne pas voir les personnes avec qui j'ai l'habitude de fumer pour arrêter. J'ai puisé la motivation en trouvant l'amour durant cette période (virtuelle au début) et en sentant que pour que ça marche vraiment avec elle il fallait que j'arrête. Au début j'étais stressé, je mangeais des chewing-gums à longueur de journée (c'est la seule aide que j'ai utilisé) et maintenant après 6 mois ça va mieux. Je ressens les effets positifs en ayant plus de souffle, une haleine plus seine, moins mal à la gorge le matin. Surtout je profite de ma belle histoire d'amour en mettant l'argent des cigarette tous les mois de côté pour pouvoir passer du bon temps avec elle.

J’ai arrêté de fumer il y a 5 ans. Je me suis aidée du kit : calendrier pour me donner du courage chaque jour, trucs et astuces sur le souffle pour soulager les moments d’angoisse. J’ai été accompagnée gratuitement par le centre de santé et de prévention de Lyon. Du soutien, des conseils, des rendez-vous, du professionnalisme : toute la panoplie pour nous aider à réussir ! Je recommande vivement cet accompagnement. J’ai appris que : fumer c’est respirer. Donc quand l’envie venait, je me disais « en fait tu as juste besoin de t’oxygéner. » Et que : même si on rechute, on consolide notre prochain arrêt. Une rechute n’est pas le signe d’un échec mais d’une victoire future encore plus solide. Bon courage à toutes et tous !!!