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Je choisis une date

Décider à l’avance d’une date précise pour arrêter de fumer peut vous aider à préparer ce changement, à formaliser votre décision. Mais comment choisir cette date ? Sachez qu’il n’existe pas de date idéale en dehors de celle que vous choisirez. Les expériences à ce sujet sont variées:

  • Certains fumeurs vont préférer choisir un moment où ils sont en vacances. Le fait d’être loin du stress et des habitudes quotidiennes permet de débuter son arrêt dans des conditions plus sereines, d’autant plus si on fume beaucoup pour gérer le stress. C’est donc un bon moyen pour casser les habitudes. Le seul inconvénient est qu’au retour, toutes les habitudes reviennent et qu’il faut se préparer à les affronter.
     
  • D’autres choisissent une date symbolique : la rentrée, le début d’année, un anniversaire,…). Ce choix marque un engagement fort, l’envie de lier son arrêt du tabac à un événement qui a du sens. Attention dans ce cas, à ne pas trop se mettre la pression.
     
  • Enfin, certains fumeurs vont préférer arrêter dans une période de travail, les vacances, n’étant pas  le moment pour connaître l’inconfort de l’arrêt. Si cette stratégie permet d’affronter l’arrêt dans ses habitudes du quotidien, il ne faut pas oublier qu’aujourd’hui, avec des stratégies et des traitement bien adaptés, arrêt du tabac ne rime pas forcement avec inconfort. Et justement, on peut y découvrir des intérêts bien sympathiques comme profiter d’activité physique de façon plus intense, manger plus équilibré...
     

Vous l’aurez compris, il n’y a donc pas de grandes règles, et seule votre préférence comptera, ce qui vous semble le plus adapté à votre rythme de vie.

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