Je suis constipé(e)

Une modification du transit intestinal peut apparaître à l’arrêt du tabac. Ceci est plus fréquent chez les personnes déjà prédisposées à ce type de trouble.

Ce phénomène est en général passager et régresse avec des règles simples :

Marcher.
Boire de l’eau.
Manger des légumes, des fruits et des aliments riches en fibres quand cela est possible (céréales complètes, lentilles, pois chiches, pain au son…).
Pratiquer une activité physique journalière.
Se masser ou se faire masser.
Faire des exercices de relaxation.
Vérifier l’absence de sous dosage en cas de traitement par substituts nicotiniques.

En cas de constipation gênante et persistante, un traitement est parfois nécessaire. N’hésitez pas à demander conseil à un professionnel de santé.

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