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Question posée le 17 septembre 2015 par Grégoire

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

1 cigarette

je viens de fumer une cigarette après 2 semaines d'arrêt complet, je ne l'ai pas apprécier du tout et me sent mal de l'avoir fumée... Vais-je reprendre ?

Notre réponse

Bonjour

Bravo pour ces 2 semaines d'arrêt !

Non, vous n'allez pas forcément reprendre... Vous préférez rester non fumeur, puisque vous posez cette bonne question !

Réfléchissez à cette cigarette fumée "par erreur" : était-elle si géniale ? Efficace ? d'ailleurs, vous en attendiez quoi ? L'avez-vous eu ?

Une fois que vous aurez répondu à ces questions, demandez-vous ce que vous auriez pu faire au lieu de la fumer : sortir, marcher, téléphoner, boire un verre d'eau, faire des mots croisés, un sudoku, jouer à un jeu vidéo, prendre une douche...

Voici quelques liens pour vous aider :

  • des conseils pratiques sur notre page Faire face à l'envie de fumer.
  • dans notre rubrique Je tiens bon des conseils pour vous aider à appréhender les difficultés et à franchir sereinement les obstacles qui peuvent se présenter à vous.
  • notre page Difficultés et solutions,  des conseils pour vous aider à tenir et vous donner l’énergie de continuer votre démarche.

Pour être accompagné pendant votre arrêt, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac info service au 39 89.

Ce n'est qu'une cigarette, pas la fin de tout, ça ne remet pas en question votre tentative, courage !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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