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Question posée le 05 février 2016 par amelie

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

1 cigarette par jour

bonjour cela fait 10 jours que j'ai arrêté non presque je suis à une par jour et le plus difficile dans l'arrêt est le geste comment arrêter nettement

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre démarche d'arrêt depuis 10 jours.

Vous avez déjà beaucoup réduit votre consommation et avez su changer vos habitudes quotidiennes pour vous passer du geste de fumer dans la plupart des situations.

Pour pouvoir vous passer de la dernière cigarette et vous débarrasser complétement du tabac, il est important d'identifier à quoi elle sert, ce qu'elle vous apporte, afin de trouver d'autres comportements ou habitudes à mettre en place pour obtenir le même résultat.

Il est conseillé de se débarrasser autant que possible de tout ce qui se rapporte au tabac (cigarettes, briquet, cendrier) pour éviter les tentations et pouvoir facilement penser à autre chose si une envie de fumer se présente.

A force d'entraînement, les changements que vous mis en place vont devenir de nouvelles habitudes, et vous penserez de moins en moins à la cigarette.

C'est toujours une bonne chose d'être accompagnée dans son arrêt du tabac. En appelant le 39 89, vous pouvez être aidée dans votre démarche et être accompagnée gratuitement par un(e) tabacologue.

Continuez, vous êtes bien partie

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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