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Question posée le 06 juin 2017 par valerie

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

1 cigarette !

Bonjour, j'ai arrêté de fumer depuis le 26 juin pour le moment je "vapote", mais c presque une obsession il me faut 1 cigarette sur la journée ! j'ai beau lutter, tant que je l'ai pas fumer ça ne va pas .. que faire. Merci pour votre aide

Notre réponse

Bonjour,

Merci pour votre question.

  • Les envies de fumer ne durent habituellement que 2 à 3 minutes. Essayez de trouver quoi faire quand une envie apparaît  (chewing-gum, cure-dent, changer de pièce, aller voir une personne non fumeuse, activité plaisir ...). Vous trouverez de nombreux conseils pour vous aider sur nos pages Faire face à l'envie de fumer et Apprendre à vivre sans tabac.

Cette  envie d'une cigarette ne va pas durer éternellement. Après l’arrêt de la cigarette, les envies de fumer vont devenir progressivement moins fréquentes et moins intenses. 

Vous pouvez également utiliser votre cigarette électronique pour ne pas craquer sur cette cigarette.

N'hésitez pas à appeler un tabacologue de Tabac info service au 39 89, si vous voulez être aidée et conseillée.

Bonne continuation dans votre démarche. Et dites-vous que ce ne sont que des difficultés passagères et que ça vaut le coup de tenir !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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