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Question posée le 21 février 2016 par Julie

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

16 jours sans tabac

Bonjour, j'ai arrêter net du jour au lendemain est il normale que l envie soit toujours aussi forte après 16 jours et des patch ?

Notre réponse

Bonjour,

Et bravo pour ce bon début.

Quand on a envie de fumer alors que l'on a des patchs, il y a 2 hypothèses à envisager:

- Il n'y a pas assez de nicotine dans votre patch par rapport à votre manière de fumer. 

Le patch est une très bonne aide pour arrêter, mais il faut aussi que la dose soit suffisante, et elle dépend, certes, du nombre de cigarettes, mais surtout de l'intensité de l'inhalation:

En moyenne, 1 cigarette = 1mg de nicotine, mais si on aspire fort ça peut monter jusqu'à 2 ou 3 mg par cigarette! Ça change la dose du patch! Il est possible de poser jusqu’à 4 patchs de 21 mg chez les gros fumeurs ! 

Donc augmentez  les doses par palier de 7 mg,  jusqu’à vous sentir bien, sans manque, mais sans être en surdosage non plus.

Les symptômes de surdosage sont les suivants:

- bouche pâteuse,

- accélération du rythme cardiaque

- douleurs au ventre, pouvant aller dans les cas les plus extrêmes et très rares jusqu'aux vomissements ou à la diarrhée.

- sensation de dégoût ou d’écœurement, comme si vous aviez trop fumé.

- Ou alors c'est une envie psychologique ( elle va me consoler, m'occuper, me déstresser) ou comportementale (café=cigarette par exemple).

Dans ce cas, trouvez des solution alternatives pour vous consoler, vous occuper, etc, et changez vos habitudes.

Voici quelques autres liens pour vous aider:

Faire face à l'envie

Difficultés et solutions

Je tiens bon 

Bon courage, ne lâchez rien!

Cordialement,
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