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Question posée le 01 janvier 2016 par Manon

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

1ère fois

Bonjour c'est la première journée que je décide de ne pas fumer comment tenir l'envie d'y céder ?

Notre réponse

Bonjour,

Nos félicitations. Vous avez pris la bonne décision !

Le tabagisme correspond à des habitudes qui associent la prise de cigarettes avec certaines situations ou en réponse à certaines émotions.

Pour arrêter de fumer, il est conseillé de changer ses habitudes quotidiennes pour casser ces associations.

Vous pouvez ainsi envisager d'autres moyens que les cigarettes pour faire des pauses, changer d'horaires ou de personnes pour vous accompagner.

Les envies de fumer, même quand elles sont fortes, peuvent passer en quelques minutes, à condition d'arriver à penser à autre chose pendant cette courte période. Vous trouverez de nombreux conseils et astuces pour résister sur notre page Faire face à l'envie de fumer.

Il est donc utile d'avoir en permanence à portée de mains des outils qui vont vous aider à vous changer les idées ou des ressources à votre disposition, à la maison comme au travail.

Tabac info service vous accompagne désormais au quotidien sur votre smartphone. En téléchargeant gratuitement l'application Tabac info service, vous retrouverez votre coaching personnalisé, les questions réponses, les témoignages... et des services inédits.

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Bonne continuation dans votre démarche.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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