En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez le dépôt de cookies sur votre terminal et l’utilisation de ceux-ci à des fins de mesure d’audience dans le but d’améliorer votre expérience utilisateur.

✓ OK, tout accepter Personnaliser En savoir plus
Question posée le 01 octobre 2015 par Yann

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

26 jours le manque augmente

Sa fait 26 jours sans tabac avec patch 21 mg. .tout allais bien mais j'ai l'impression que le manque s'intensifie...pourquoi?

Notre réponse

Bonjour,

Bravo pour ce bon début, presque un mois!!!

Le manque que vous ressentez est sans doute d'ordre psychologique, lié à vos idées sur la cigarette. Essayez de trouver ce qui vous manque vraiment. Par exemple, manque d'assurance, de confiance en vous? Comment pourriez-vous la symboliser ou le ressentir autrement qu'avec une cigarette? Peut-être juste en étant fière de votre réussite dans cet arrêt justement?

Vous pouvez également vous référer aux témoignages laissés par d'autres ex fumeurs et consulter notre page rompre avec la nostalgie de la cigarette.

Rappelez-vous aussi pourquoi vous avez arrêté, et tous les avantages que vous y avez trouvé.

N'hésitez pas à nous appeler si ça devient trop dur, le 39 89 est à votre écoute.

Bonne continuation, ne lâchez rien!!

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

Envie d’échanger de vive voix avec un spécialiste ?

Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

Le coach

Parce que chaque fumeur est différent, Tabac info Service vous accompagne avec un coaching 100% personnalisé pour vous accompagner tout au long de votre démarche d'arrêt.

Découvrir le coaching
témoignage

Envie de lire les expériences des autres ou de faire partager votre vécu en matière d’arrêt ? Notre rubrique Témoignages est là pour vous.
 
 

Lire les témoignages
Mes fiches pratiques

Lutter contre l’envie, savoir se relaxer… Nos fiches pratiques apportent des réponses simples et synthétiques à vos questions les plus fréquentes.
 

Accéder aux fiches pratiques