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Question posée le 11 juin 2017 par Sebastien

Thème : Dépendance

Votre question

Anxiété lorsqu' une envie survient

Comment arriver à surmonter une envie qui donne les mêmes signes que l angoisse

Notre réponse

Bonjour, 

Félicitations, vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour réussir votre démarche d'arrêt du tabac.

L'arrêt du tabac n'est pas toujours simple. Le fumeur quitte celle qui l'a accompagné au quotidien pendant des années, celle qui lui faisait plaisir, celle qui lui faisait du bien... tout en lui faisant du mal finalement : la cigarette.

Remettons les choses à leur place. En arrêtant de fumer, vous vous êtes débarrassée d'un poison qui tue prématurément un consommateur sur deux. Réjouissez-vous !

Profitez de votre budget cigarettes pour vous faire plaisir : loisir, bien être, détente... Récompensez-vous ! Vous le méritez.

Travaillez sur la relaxation : vous trouverez ici un exemple d'exercice de relaxation, faites du sport pour libérer les tensions, des activités qui vous procurent du bien être. 

Dans les moments de nostalgie, mettez en balance les inconvénients du tabagisme et les bénéfices de l'arrêt : ce que l'arrêt va m'apporter. N'hésitez pas à consulter notre rubrique faire face à l'envie de fumer.

Si vous mettez tout ceci en place, vos angoisses devraient cesser très vite. Si elles persistent, n'hésitez pas à consulter votre médecin.

Cela vaut la peine, poursuivez vos efforts !

Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac info service au 39 89.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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