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Question posée le 18 novembre 2019 par Djamila

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Arrêt de cigarette

Je viens de subir une ablation des amygdales , voilà pourquoi je n'est pas fumer depuis 1 semaine bientôt, jaimerais que sa dure pour toujours

Notre réponse

Bonjour,

Voilà une belle décision que vous prenez ! 

Pour que l'arrêt se passe sur le long terme et dans les meilleures conditions possibles, nous vous conseillons d'utiliser des substituts à la nicotine.

Le plus efficace sera l’association d’un patch avec une forme orale nicotine (gommes, pastilles, comprimés à fondre sous la langue, inhaleur ou spray). Votre pharmacien saura vous conseiller. 

Voici quelques liens qui pourront vous aider : 

Faire face à l'envie 

Difficultés et solutions 

Je tiens bon  

Enfin, nous avons écrit le guide pratique j'arrête de fumer que vous pouvez télécharger. Vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces qui vous permettront de démarrer et de pérenniser votre arrêt ; mais si c’est trop difficile seule, n’hésitez pas à nous appeler au 39 89, nous vous accompagnerons de manière gratuite et personnalisée. 

Bon courage et belle réussite !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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