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Question posée le 01 novembre 2017 par Coco

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Arrêt tabac

J'ai craqué et fumé deux cigarettes après le déjeuner et dîner. Demain je veux n'en fumer aucune. Vais je pouvoir y arriver ?

Notre réponse

Bonjour,

Certainement, vous pouvez y arriver! Vous en avez la volonté, et c'est un ingrédient essentiel.

Voyez ces cigarettes comme une erreur de parcours, un petit détour inutile, et la prochaine fois que vous aurez une idée de fumer, pensez à ce jour là, ça ne vous a pas vraiment aidé de fumer. De cette manière ces cigarettes vous aideront à ne pas craquer la prochaine fois, elles seront plus un tremplin qu'un piège. Imaginez ce que vous auriez pu faire d'autre que de fumer.

N’oubliez pas non plus la nicotine de substitution, qui vous aide à ne pas souffrir du manque physique. Il en existe sous tant de formes différentes, (comme patchs, gommes, pastilles, comprimés à fondre sous la langue, inhaleur ou spray), que vous en trouverez bien une qui vous convienne.

Les substituts nicotiniques doublent les chances d'arrêt et sont autorisés dès 15 ans. Ils sont remboursés à hauteur de 150 € par an depuis le 1ier novembre 2016.

Pour bénéficier du remboursement de la Sécurité Sociale, votre médecin doit vous rédiger une ordonnance pour l'achat de vos substituts nicotiniques, sur cette dernière ne doivent figurer que les substituts nicotiniques, et bien spécifier lesquels.

Voici encore quelques liens qui pourront vous aider:

Faire face à l'envie

Difficultés et solutions

Je tiens bon  

Ne lâchez rien, arrêter de fumer est un effort au long court, mais qui vaut vraiment le coup!

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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