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Question posée le 08 décembre 2018 par Sandrine

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Arrêté de fumé

Bonjour j'ai 20 ans je veux arrêté de fumé. Mais j'arrive pas c'est dur j'ai besoin d'aide si vous plait

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre souhait d'arrêter de fumer. C'est une bonne chose d'y penser tant qu'on est jeune afin d'éviter les maladies liées au tabac.

Il est normal que vous trouviez cela difficile, mais il y a des aides précieuses qui vont vous faciliter la tâche.

Sachez que pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions il faut :

- Être volontaire et motivé.

- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement validé, adapté à ses besoins. Sur prescription médicale ou para-médicale, certains traitements sont maintenant remboursés par l'assurance maladie au même titre que n'importe quel médicament remboursé, sans besoin de faire l'avance des frais.

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes.

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre,  faire du sport, avoir des loisirs...) afin d’éviter la frustration et de libérer les tensions.

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé

Faites le point gratuitement avec un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un accompagnement.

Vous trouverez également sur cette page quelques conseils utiles : le guide pratique j'arrête de fumer

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...

Vous avez pris la bonne décision, bravo !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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