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Question posée le 14 juin 2015 par Morad

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Arreter de fumer

Je fume baeucoup comment je fait pour arreter la ciguarrete

Notre réponse

Bonjour,

Tout d'abord, bravo d'envisager un arrêt du tabac.

Il va falloir commencer par choisir une date d'arrêt, à un moment qui est propice pour vous (vacances, date symbolique comme un anniversaire par exemple, ou dans une période de travail), pour formaliser cet arrêt.

Vous l’aurez compris, il n’y a donc pas de grandes règles, et seule votre préférence comptera, ce qui vous semble le plus adapté à votre rythme de vie.

Prévenir votre entourage, et préparer votre habitation (supprimer les cendriers, briquets, paquets, odeur de tabac..)

Ensuite il faudra faire le point sur votre motivation, et sur votre dépendance, pour voir quel traitement peut-être utilisé pour vous aider au mieux dans votre arrêt 

Faites le test ma dépendance physique au tabac.

Un professionnel de santé (médecin, pharmacien..)ou un tabacologue peuvent vous conseiller une méthode adaptée à votre situation pour arrêter de fumer. Vous pouvez trouver un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie, ou contacter un tabacologue de Tabac info service au 39 89 et bénéficier d'un accompagnement personnalisé et gratuit.

Ou vous pouvez aussi être accompagné grâce à la nouvelle application sur smartphone pour un coaching personnalisé : Télécharger l'application Tabac info service, sur votre plateforme de téléchargement Google Play ou App Store et recherchez "TABAC INFO SERVICE"

Bonne continuation dans votre démarche.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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