En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez le dépôt de cookies sur votre terminal et l’utilisation de ceux-ci à des fins de mesure d’audience dans le but d’améliorer votre expérience utilisateur.

✓ OK, tout accepter Personnaliser En savoir plus
Question posée le 05 novembre 2015 par Caroline

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Le matin

Bonjour, C'est mon 5ème jour d'arrêt avec un patch 21mg pour le moment. Je compte diminuer la dose du patch dans 1 semaine ( j'ai peur de devenir dépendante de ce patch... ) pour le moment c'est plutôt efficace sauf le matin où l'envie de fumer est grande mais je résiste ( je ne garde pas le patch la nuit volontairement ). En diminuant la dose du patch est ce que le matin sera encore plus dure ou d'ici 1 semaine mon corps sera prêt? Le matin je prend une gomme à macher pour calmer mon envie ça a l'air de marcher. Merci de votre réponse

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre arrêt du tabac ! C'est le plus beau cadeau que vous pouvez faire à votre santé.

Il n'existe pas de protocoles stricts pour la durée des patchs. Généralement, on part sur des cycles de 4 semaines, mais si vous ressentez des difficultés ils peuvent être gardés plus longtemps.

Dans votre cas, la théorie serait de 4 semaines à 1 patch de 21 mg, puis 4 semaines à 1 patch de 14 mg, puis 4 semaines à 1 patch de 7 mg.

N'hésitez pas à associer des substituts nicotiniques oraux (gommes, comprimés, inhaleur, spray) aux patchs pour un arrêt plus confortable.

Si vous avez besoin d'un avis sur la durée des patchs, vous pouvez consulter un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie, ou bénéficier d’un accompagnement personnalisé et gratuit par un tabacologue au 39 89.

Bonne continuation.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

Envie d’échanger de vive voix avec un spécialiste ?

Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

Le coach

Parce que chaque fumeur est différent, Tabac info Service vous accompagne avec un coaching 100% personnalisé pour vous accompagner tout au long de votre démarche d'arrêt.

Découvrir le coaching
témoignage

Envie de lire les expériences des autres ou de faire partager votre vécu en matière d’arrêt ? Notre rubrique Témoignages est là pour vous.
 
 

Lire les témoignages
Mes fiches pratiques

Lutter contre l’envie, savoir se relaxer… Nos fiches pratiques apportent des réponses simples et synthétiques à vos questions les plus fréquentes.
 

Accéder aux fiches pratiques