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Question posée le 18 septembre 2018 par Christelle

Thème : Dépendance

Votre question

Manque et stress malgré cigarette électronique

Bonjour Je fume la cigarette électronique mais j'ai quand même une sensation de stress et de manque. Pouvez vous m'expliquer pourquoi ? Par avance merci Cordialement

Notre réponse

Bonjour

Bravo pour votre arrêt du tabac, c'est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé !

Fumer occasionne trois dépendances : physique, psychologique et comportementale.

La dépendance physique est due essentiellement à la présence de nicotine dans le tabac, en son absence vous ressentez une sensation de manque. Si vous avez opté pour une cigarette electronique avec nicotine et que le dosage est bien adapté à vos besoins, vous ne devriez pas ressentir de manque physique.

Les difficultés que vous ressentez sont liées à une dépendance comportementale, qui fait que certaines situations sont encore associées à la consommation de tabac ou à un changement environnemental, stress ou autre.

Essayer de modifier vos habitudes quotidiennes et de mettre en place des activités de loisirs pour vous occuper et aider à faire passer les envies de fumer et à vous relaxer. Vous pouvez vous inspirer de la stratégie "CREA" que vous trouvez sur notre site internet.

Les envies de fumer, même quand elles sont fortes, peuvent passer en quelques minutes, à condition d'arriver à penser à autre chose pendant cette courte période. Vous trouverez de nombreux conseils et astuces pour résister sur notre page Faire face à l'envie de fumer.

Nous vous encourageons pour les jours à venir.

Si vous le souhaitez, vous pouvez vous faire aider gratuitement par un(e) tabacologue en appelant Tabac info service au 39 89.

Bon courage et voyez la vie en rose, c'est vraiment mieux sans cigarette!

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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