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Question posée le 13 décembre 2015 par Marie

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Patch

Bonjour, J'ai décidé d'arrêter de fumer il y a quelque jours, j'ai donc acheter des patch 21mg pour une semaine car je fumais presque une paquet par jour. Il se trouve que le premier jour ca s'est très bien passé. Aucun manque. Vraiment le top, mais le second et le troisième jour j'ai eu de forte nausée. J'ai donc dû passer à 14 mg et mes nausées ont disparu. Cependant j'ai l'impression que ce n'est pas assez. J'ai extrêmement envie de fumer, et tout ce que je mets en place pour dissiper l'envie ne serre a rien. Cela m'obsède !!!!!!!!!!! Comment faire ? Merci.

Notre réponse

Bonjour,

Bravo pour votre courage!

Il est possible que la bonne dose pour vous se situe entre 14 et 21 mg! Pour mieux doser la quantité de nicotine vous pouvez utiliser des formes orales (gommes, pastilles, comprimés à fondre sous la langue, inhaleur ou spray) en plus de votre patch à 14 mg.

Ensuite il est important de changer certaines de vos habitudes, comme de remplacer le café du matin par du thé ou un chocolat, de changer de mode de transport ou de trajet.

Voici quelques liens pour vous aider:

Faire face à l'envie

Difficultés et solutions

Je tiens bon 

Bon courage!

Cordialement,
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