En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez le dépôt de cookies sur votre terminal et l’utilisation de ceux-ci à des fins de mesure d’audience dans le but d’améliorer votre expérience utilisateur.

✓ OK, tout accepter Personnaliser En savoir plus
Question posée le 07 septembre 2018 par Co

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Rechute

Je viens de fumer une cigarette au bout d'une semaine d'abstinence, suite à une mauvaise nouvelle, ma motivation est identique, toujours motivé, qu'elles sont les conséquences ? Je prends des patchs depuis une semaine Merci

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.

Considérez cette cigarette comme un accident de parcours et non comme une rechute.

L'arrêt du tabac est un (ré)apprentissage à la vie sans tabac en toutes circonstances. Tirez des enseignements de cet accident.

Que pourriez-vous faire en cas de gros stress ? Faire du sport ? Faire un exercice de relaxation ? (vous trouverez ici un exemple d'exercice de relaxation) Prendre un substitut nicotinique oral ?

Assurez-vous également que le patch que vous utilisez est correctement dosé. Pour ce faire, vous pouvez contacter un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances... Vous avez pris la bonne décision, bravo !

Ce n'est pas parce que l'on a raté une marche, que l'on ne va pas monter l'escalier, continuez !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

Envie d’échanger de vive voix avec un spécialiste ?

Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

Le coach

Parce que chaque fumeur est différent, Tabac info Service vous accompagne avec un coaching 100% personnalisé pour vous accompagner tout au long de votre démarche d'arrêt.

Découvrir le coaching
témoignage

Envie de lire les expériences des autres ou de faire partager votre vécu en matière d’arrêt ? Notre rubrique Témoignages est là pour vous.
 
 

Lire les témoignages
Mes fiches pratiques

Lutter contre l’envie, savoir se relaxer… Nos fiches pratiques apportent des réponses simples et synthétiques à vos questions les plus fréquentes.
 

Accéder aux fiches pratiques