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Question posée le 30 juin 2014 par Alexia

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Rechute

Bonjour, J'ai arrêté de fumer il y a 1 an et demi et j'ai craqué depuis 3 semaines. Il m'était déjà arrivé de craquer de temps en temps avant mais maximum 1 ou 2 cigarettes et ensuite je réussissais à ne plus fumer pendant plusieurs mois. Cette fois, cela fait 3 semaines que j'ai repris (moins qu'avant car avant d'arrêter c'était un paquet par jour et la 3 ou 4 cigarettes). Quand je suis énervée ou stressée, je n'arrive pas à m'en empêcher. Pensez-vous que je peux reprendre des patchs ? (c'est ce qui m'avait aidé à arrêter la première fois) Merci

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre arrêt du tabac depuis 1 an et demi !

Même après plusieurs mois d'arrêt, l'environnement ou le contexte dans lequel on évolue peut provoquer à nouveau des envies de fumer et augmenter le risque de rechute.

Comme vous l'avez constaté, le besoin physique peut vite revenir une fois que les récepteurs nicotiniques de votre cerveau ont été réactivés, et il peut suffire de quelques cigarettes fumées pour que la dépendance se manifeste à nouveau.

Dans ces cas là, il peut en effet être utile d'utiliser à nouveau une substitution nicotinique, sous la forme de patchs ou de comprimés à sucer ou de gommes, pour éviter le manque et vous aider à repartir vers un arrêt complet dans les meilleures conditions, avant que la dépendance soit fortement installée.

Pour vous aider vous pouvez également lire les témoignages de fumeurs et d'ex-fumeurs.

Soyez optimiste, vous avez déjà réussi à vous arrêter de fumer pendant 1 an et demi. N'oubliez pas qu'il n'y a jamais d'échec dans l'arrêt du tabac, seulement des succès différés.

Bonne continuation dans votre démarche.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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