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Question posée le 05 juillet 2014 par Loïc

Thème : Dépendance

Votre question

Rêves

Bonjour, Voilà un premier mois sans cigarettes bouclé assez tranquillement ou presque et entre autres grâce à la tabacologue de Tabac Info Service et aux patchs. Une question que je souhaitais vous poser : je fais de nombreux rêves dans lesquels je fume ou je visualise des cigarettes. Est-ce un nettoyage du cerveau ou encore un symptôme du sevrage? Très cordialement.

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre premier mois d'arrêt du tabac.

La dépendance au tabac est complexe car en fait c'est une triple dépendance :

  • une dépendance physique, c'est la dépendance à la nicotine
  • une dépendance comportementale, c'est le fait d'associer un comportement à la cigarette : "je viens de finir de manger, j'allume une cigarette", "je rentre du travail, j'allume une cigarette"...
  • une dépendance psychologique, c'est le fait d'associer une émotion à la cigarette : "je suis stressé(e), je fume une cigarette", ...

Pour se débarrasser de la dépendance physique il faut compter environ 3 mois, mais pour ce qui est des autres dépendances c'est variable selon chaque individu. C'est pourquoi il est courant d'entendre certains ex-fumeurs nous dire qu'ils rêvent de la cigarette.

Vous pouvez vous référer aux témoignages laissés par d'autres fumeurs et ex fumeurs.

Votre subconscient n'a pas encore réalisé que vous étiez non fumeur, mais soyez patient cela va venir.

En attendant, continuez vos efforts, vous êtes sur la bonne voie !

Bonne continuation dans votre démarche.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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