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Question posée le 17 juillet 2020 par Bénédicte

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Sommeil

Bonjour, voilà mon douzième jour sans tabac, sans patch, sans rien d’ailleurs. Apparemment mon entourage me trouve énervée mais bon moi ça va sauf que mes nuits sont vraiment pas terrible. Que faire ?

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.

Les troubles du sommeil peuvent être liés au simple fait d'arrêter de fumer, dans les 10 à 15 premiers jours de l'arrêt, puis tout rentre dans l'ordre.

S'ils persistent au delà, ce peut être la manifestation du manque de nicotine et l'irritabilité aussi... Il faut savoir que lorsque l'on s'arrête de fumer sans traitement de substitution, on n’est sevré de la nicotine qu’au bout d'un mois environ... Un traitement de substitution peut dissiper ces symptômes.

Vous trouverez ici des conseils pour une meilleure qualité de sommeil : J'ai du mal à dormir et pour vous détendre : un exemple d'exercice de relaxation.

Faites le point gratuitement avec un tabacologue de Tabac Info Service, en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et pourra même vous proposer un suivi.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...

Vous avez pris la bonne décision, bravo !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

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