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Question posée le 17 décembre 2019 par Marie

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Stresse, énervement

Bonjour, le fais de fumer me permet d’evacuer mon stresse et quand je suis énervée le fais de fumer m’apaise si l’on puis dire. De ce fait j’ai peur de retomber dedans.

Notre réponse

Bonjour,

Bravo de votre arrêt !

Les problèmes de stress sont des signes de manque physique de nicotine. Ils peuvent être atténués, voire supprimés, par la nicotine de substitution. Il en existe sous tant de formes différentes, (comme patchs, gommes, pastilles, comprimés à fondre sous la langue, inhaleur ou spray), que vous en trouverez bien une qui vous conviendra. Ils doublent les chances d'arrêt et sont remboursés par la sécurité sociale (renseignements sur ameli.fr). Votre médecin ou votre pharmacien saura vous conseiller. 

Nous vous conseillons donc vraiment d'y avoir recours, même si vous avez commencé sans. Ils ne relanceront pas vos dépendances et au contraire vous simplifierons le quotidien et sécuriseront votre arrêt. 

Vous pouvez aussi réfléchir et mettre en place d'autres méthodes pour gérer le stress de la vie quotidienne : vous trouverez ici un exemple d'exercice de relaxation, basé sur une respiration lente et ample qui pourra vous y aider. 

Encore bravo à vous, en cadeau pour cette réussite, voici notre page ce que l'arrêt va m'apporter, pour que vous puissiez vous réjouir de tous ces bienfaits ! 

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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