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Question posée le 07 février 2020 par Hanane

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Substituts nicotiniques

Bonjour J’ai un patche de 14 pour 24h, des gommes, et l’inhalateur de 10mg, donc j’utilise une cartouche par jour. Actuellement je ressens un manque vraiment très difficile à gérer nerveusement... je ne dors plus (de 23h30 à 2h) , les journées sont longue . Puis-je utiliser une 2ème cartouche de l’inhalateur ? Ces substituts nicotiniques m’ont été prescrit par l’hôpital Georges Pompidou. Vous remerciant pour votre réponse Bien à vous H.

Notre réponse

Bonjour,

Bravo pour cet arrêt que vous tenez malgré d'évidentes difficultés... 

Tous les substituts nicotiniques sont aussi efficaces les uns que les autres. Ce qui est important, c’est que leur mode d’emploi vous convienne, et surtout, que le dosage soit suffisant. Ce qui ne semble pas être le cas pour vous.

Ce dosage dépend du nombre de cigarettes, mais surtout de l'intensité de l’inhalation : 

En moyenne, 1 cigarette donne 1 mg de nicotine, mais si on aspire fort ça peut monter à 2 ou 3 mg par cigarette ! Ça change la dose du patch ! Il est possible de poser 4 patchs de 21 mg chez les gros fumeurs ! A l’inverse, si vous aspirez peu fort, ce sera 0.3 ou 0.5 mg de nicotine par cigarette. 

A priori comptez que vous aurez besoin d'autant de mg de nicotine de substitution que de cigarettes habituellement fumées. 

Le plus efficace reste quand même l’association d’un patch (comptez les deux tiers de la dose totale) en association avec une forme orale nicotine (gommes, pastilles, comprimés à fondre sous la langue, inhaleur ou spray). 

Ça, c'est la théorie générale. Dans votre cas particulier, vous pouvez en effet rajouter une deuxième capsule d'inhaleur, mais aussi augmenter les patchs ou les gommes.

Et par sécurité, voici un rappel des modes d'emploi.

Pour l'inhaleur, l’air que vous aspirez au travers déposera ces gouttelettes sur les muqueuses de la bouche et la nicotine les traversera pour atteindre le cerveau. Il ne produit pas de fumée et peut donc être utilisé partout, attention, il est important de crapoter sur l'inhaleur et de ne pas inspirer dans les poumons.

Pour la gomme, elle ne se mâche pas comme un chewing-gum classique, il y a un vrai "protocole de mastication" à respecter : 

- mastiquer une dizaine de fois la gomme pour bien mélanger la nicotine partout dans la gomme. 

- mettre celle-ci sous la langue et attendre 5 minutes sans la mâcher, c'est le temps dont la nicotine de surface a besoin pour traverser la peau très fine de votre bouche et passer dans le sang, puis monter dans les récepteurs nicotiniques de votre cerveau.  

- recommencer à mastiquer 10 fois et à poser la gomme sous la langue de l'autre côté.

- continuer ainsi pendant 30 minutes, soit 3 fois de chaque côté. 

Pour vous aider, nous avons écrit le guide pratique j'arrête de fumer que vous pouvez télécharger. Vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces qui vous permettront de démarrer et de pérenniser votre arrêt ; mais si c’est trop difficile "en solitaire”, n’hésitez pas à nous appeler au 39 89, nous vous accompagnerons de manière gratuite et personnalisée. 

Et n’oublions pas votre récompense : voici notre page ce que l'arrêt va m'apporter, pour que vous puissiez vous réjouir de tous ces bienfaits ! 

Encore bravo !!!

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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