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Question posée le 12 octobre 2014 par Aurelie

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Tabac

Voilà ,j'ai trop envie d'arrêter le tabac seulement c'est pas la première fois , j'ai repris suite au stress ...mais je ressens vraiment le besoin darreter pouvez-vous maider?

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre ténacité à vouloir arrêter de fumer !

Chaque tentative d'arrêt est spécifique et le contexte, tout comme la motivation peuvent varier d'une tentative à une autre.

L'expérience de vos derniers arrêts va cependant vous être utile pour cette nouvelle tentative, notamment pour anticiper sur les difficultés que vous avez vécues et pour pouvoir faire en sorte d'éviter que cela ne se reproduise.

Le stress ou les troubles de l'humeur sont souvent liés à un manque de nicotine.

Si vous sentez que cela se reproduit et que vous avez des difficultés, il pourra être utile de mettre en place une substitution nicotinique pendant quelques semaines, l'apport de nicotine vous permettra de ne pas ressentir le manque, et d'être ainsi moins sensible aux événements extérieurs. N'hésitez pas aussi à prévenir votre entourage de votre démarche, et à partager avec eux vos difficultés éventuelles.

Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac info service au 39 89.

Bonne continuation

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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