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Question posée le 06 janvier 2016 par Elodie

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Vivre avec un fumeur

Bonsoir, je suis assez motivée pour arrêter de fumer mais malheureusement mon conjoint est lui aussi fumeur et n'a pas cette motivation d'arrêter la cigarette. Comment faire alors pour arrêter moi même tout en étant constamment tentée, en plus des habitudes de fumeurs prises dans notre vie de couple? Merci

Notre réponse

Bonjour,

Merci de votre question.

Même s'il peut être plus difficile d'envisager d'arrêter de fumer avec un conjoint fumeur, il est possible de changer vos habitudes et de trouver des motivations pour le faire, alors même qu'il n'est pas prêt à changer.

Pour vous aider, n'hésitez pas à utiliser des substituts nicotiniques oraux (gommes, pastilles, spray, inhaleur) à la demande, que vous pouvez prendre, à la place d'une cigarette, quand votre conjoint fume.

Pour vous faciliter la tâche, essayez de trouver un terrain d'entente pour éviter les tentations, par exemple, demander à votre entourage de ne pas laisser de cigarettes à portée de vue, de ne pas fumer dans certaines pièces de la maison... 

Essayez aussi de vous trouver des moments de partage autres que la cigarette : boire une tisane ensemble, aller marcher 5-10 min ensemble ...

Notre page Internet Faire face à l'envie peut aussi vous aider, en vous proposant de nombreux conseils.

Bonne continuation dans votre d'arrêt du tabac, et si vous souhaitez être accompagnée, inscrivez-vous à notre coaching par mail ou appelez le 39 89.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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