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Question posée le 03 juillet 2015 par Laurent

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

Volonté

J'aimerais arrêter de fumer ou même ralentir si je n'y arrive pas est-ce que je peux considérer que je manque de v comme on l'entend souvent

Notre réponse

Bonjour,

Tout d'abord, bravo d'envisager un arrêt du tabac !

L'arrêt du tabac représente un grand changement et parfois, même si on a très envie d'arrêter de fumer, il peut être un peu angoissant d'envisager le changement, surtout quand on arrête seul.

Pour faciliter cette transition, il ne faut pas hésiter à se faire aider :

  • des substituts nicotiniques adaptés à votre situation (gommes, patchs, pastilles, etc.),
  • des techniques d'entretien pour mieux comprendre votre tabagisme (on parle de "psychothérapie cognitive et comportementale").

Si vous le souhaitez, vous pouvez consulter un(e) tabacologue en utilisant notre annuaire, ou appeler le 39 89 pour bénéficier d'un suivi téléphonique gratuit.

Vous pouvez ainsi trouver les méthodes d'arrêt qui seront le mieux adaptées pour vous (dosage de patch, méthode ...), et les mettre en place à votre rythme, pour que l'arrêt se passe dans les meilleures conditions et dans la durée.

Bonne continuation dans votre démarche.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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