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Question posée le 19 novembre 2015 par Herve

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

arrêt du patch

3 mois sans fumer grâce au patch mais j'ai des crises d'angoisse le soir. J'ai peur qu'elles augmentent avec l'arrêt du patch. Que faire ?

Notre réponse

Bonjour,

Et bien bravo pour ces trois premiers mois, vous pouvez être fier de vous!

Pour vous aider à gérer ces crise d'angoisse le soir, avant même d'arrêter les patchs, essayez la relaxation (ici un exemple d'exercice de relaxation).

Ensuite, il est important, très important même, de diminuer le dosage des patch peu à peu. Le schéma le plus fréquent part de 21 mg, puis 14 mg, puis 7 mg avant de passer à 0. Chaque palier dure 28 jours.

Si vous avez bien suivi ce programme, vous êtes à 7 mg. Vous pouvez mettre vos derniers patchs de 7 mg par moitié, et finir encore plus en douceur.

Si vous êtes encore à un dosage plus élevé, ce qui tout à fait possible, réduisez le dosage avant d'arrêter complètement les patchs. 

Sachez aussi que vous pouvez prolonger l'utilisation du patch sur quelques semaines supplémentaires sans aucun danger pour votre santé.

Pour vous aider, vous pouvez aussi télécharger le guide pratique j'arrête de fumer, vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces pour vous accompagner dans votre arrêt.

N'hésitez pas non plus à nous appeler au 39 89, nous sommes là pour vous.

Très bonne continuation à vous !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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