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Question posée le 03 mai 2016 par géraldine

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

arrêt du tabac

Bonjour, je fume du cigare depuis 40 ans, j'ai essayé les patchs, l'hypnose, la volonté... je ne suis pas accro au geste mais au goût et à la fumée. le prix et la dépendance aujourd'hui me dérange mais comment m'en passer. J'ai réussi 8544à me libérer d'autres dépendances mais pas celle-ci, y-a-t'il une autre solution cordialement

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre intention d'arrêter de fumer.

Pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut :

- Être volontaire et motivée

- Faire le bilan de votre tabagisme afin de déterminer le traitement validé, adapté à vos besoins.

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer vos habitudes et éviter les envies réflexes.

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, loisirs...).

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé.

Êtes-vous sûre d'avoir arrêté dans de bonnes conditions ? Faites le point avec un tabacologue.  Vous pouvez trouver un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie, ou contacter un tabacologue de Tabac info service au 39 89 et bénéficier d’un accompagnement personnalisé et gratuit.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter, et à ses finances...

Et si c'était le bon moment pour arrêter ?

Bonne continuation dans votre démarche d'arrêt du tabac.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

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