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Question posée le 19 janvier 2016 par salah

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

arrêt soudain de la cigarette

Bonjour est-il possible d'arrêter la cigarette sans aucune volonté merci

Notre réponse

Bonjour,

Merci de votre question.

La motivation est quelque chose de très important dans l'arrêt du tabac. Mais la motivation peut se travailler au travers d'entretiens motivationnels.

Il arrive parfois que des personnes s’arrêtent suite à un écœurement, un dégoût du tabac, mais la motivation est importante pour maintenir cet arrêt.

Pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut :

- Être volontaire et motivé

- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement validé, adapté à ses besoins.

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, loisirs...)

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé

Si vous voulez savoir où vous en êtes, vous pouvez trouver un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie, ou contacter gratuitement un tabacologue de Tabac info service au 39 89.

Bonne continuation dans votre démarche !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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