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Question posée le 23 février 2014 par coralie

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

arret tabac

Bonjour, j envie d'arreter de fumer seule mais tres dure je fumais entre 10 a 16 cigarettes par jour je suis a 5 ouv6 par jour depuis janvier 2014. C deja bien mais suis pas contente tout le monde me dis de prendre une cigarette electronique mais je me dis que c pareil et puis on a pas assez de recul sur les effets sur la sante conseillez vous de se mettre a la cigarette electronique merci beaucoup pour votre reponse

Notre réponse

Bonjour,

Vous avez pris la décision d'arrêter de fumer et c'est une très bonne chose.

Vous avez commencé à réduire votre consommation, mais vous constatez que l'arrêt complet reste difficile à mettre en place. En effet, il s'agit d'un changement important et ce n'est pas toujours facile à mettre en place seule.

comme vous le soulignez, la cigarette électronique ne fait pas partie des méthodes validées pour l'arrêt du tabac et son efficacité comme sa dangerosité sont encore mal connues.

En revanche, pour vous aider, il existe plusieurs méthodes :

- des substituts nicotiniques adaptés à votre situation,

- des techniques d'entretien pour mieux comprendre votre tabagisme (on parle de "psychothérapie cognitive et comportementale").

Vous faire aider par un professionnel de santé (médecin, pharmacien, tabacologue) vous permettra de trouver le meilleur traitement pour votre arrêt et de vous faire accompagner tout au long de votre arrêt.

Vous pouvez également contacter l'un de nos tabacologue au 39 89 pour un accompagnement gratuit.

Bonne continuation dans votre arrêt.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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