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Question posée le 13 août 2015 par Aurelie

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

arrêt

J'ai diminuer ma consommation de tabac je fume 3 cigarettes et moins je fume moins j'ai envie de fumer

Notre réponse

Bonjour,

Merci pour votre quesion.

Vous pouvez vous aider avec une substitution nicotinique de forme orale, comme gommes, pastilles, comprimés à fondre sous la langue, inhaleur ou spray pour éviter le manque physique. Nous vous le conseillons surtout si vous vous sentez plus irritable ou anxieuse que d'habitude depuis votre réduction.

Sinon, changez vos habitudes quotidiennes pour ne pas être tentée de céder par réflexe.

Passez directement à l'étape zéro cigarette, la difficulté sera  un peu plus intense mais vous prendrez plus rapidement de bonnes habitudes que si vous descendez d'une cigarette par semaine.

Voici quelques liens qui pourront vous aider:

- notre rubrique Je tiens bon

- notre page Faire face à l'envie de fumer

- notre page Difficultés et solutions

Si vous souhaitez être accompagnée dans votre arrêt, appelez le 39 89.

Bonne continuation dans votre démarche.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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