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Question posée le 06 juin 2015 par Théo

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

asthme

j'ai 15 ans, je suis asthmatique et j'aimerais arrêter de fumer, mais c'est très dur de ne pas craquer. que faire ?

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre décision d'arrêter de fumer, c'est un bon moyen de préserver votre santé et de retrouver rapidement vos pleines capacités physiques et respiratoires.

L'arrêt du tabac est cependant un grand changement, qui peut être compliqué à mettre en place.

Pour arrêter de fumer dans les meilleures conditions possibles, il est important de prendre en compte les différentes formes de dépendance, à la fois physique, liée aux besoins en nicotine, et comportementale, liée aux habitudes.

Il convient donc dans un premier temps de repérer à quels moments vous fumez, et pour quelles raisons vous le faites, afin de pouvoir mettre en place des changements et de modifier vos habitudes.

Enfin, si vous sentez que vous êtes en manque de nicotine, c'est à dire si vous avez des fortes envies de fumer, si vous vous sentez irritable, que vous avez du mal à dormir et à vous concentrer, il sera alors utile de prendre des comprimés à sucer ou des gommes à mâcher à la nicotine pour éviter ces difficultés.

Sur notre page Difficultés et solutions vous trouverez des conseils pour vous aider à tenir et vous donner l’énergie de continuer votre démarche.

Et si vous ressentez le besoin d’être soutenu, vous pouvez trouver un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie, ou bénéficier d’un accompagnement personnalisé et gratuit par un tabacologue au 39 89.

Bonne continuation dans votre démarche

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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