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Question posée le 13 novembre 2018 par frank

Thème : Tabac à rouler

Votre question

bonjour, j ai tres envie d'une cigarette, aidez moi!!!!

aidez moi

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre démarche d'arrêt du tabac.

Assurez-vous que vous bénéficiez d'un traitement d'aide à l'arrêt adapté à vos besoins.

Mettez en place des stratégies comportementales pour changer vos habitudes et éviter les envies réflexes.

Mettez en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) afin d’éviter la frustration et de libérer les tensions.

Dans les moments difficiles, occupez-vous, respirez profondément, buvez un grand verre d'eau, prenez un substitut nicotinique oral, téléphonez à un ami, allez courir...

Si vous avez besoin d'aide dans votre arrêt, contactez gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...

Vous avez pris le bon chemin, ne baissez pas les bras !   

   

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

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Parce que chaque fumeur est différent, Tabac info Service vous accompagne avec un coaching 100% personnalisé pour vous accompagner tout au long de votre démarche d'arrêt.

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