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Question posée le 16 novembre 2015 par Catherine

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

bonjour

je suis capable de tenir encore le coup mais a quel prix !!! Je suis dans un état de stress immense...je n'arrive plus a me concentrer même si je prend une pastille de nicotine 1,5 mg 1 a 2x /jour et sans les finir( estomac) comment se calmer ? J'ai l'impression d'être comme une pile électrique !

Notre réponse

Bonjour,

Bravo pour vos efforts, vous réussissez ne l'oubliez pas!

Si les pastilles vous provoquent des douleurs à l'estomac, c'est que vous avalez de la nicotine, ce qui n'est pas la bonne manière de faire arriver la nicotine dans votre cerveau. Les pastilles doivent se sucer très doucement, éventuellement calez-les entre la gencive et la mâchoire, et relisez attentivement le mode d'emploi sur la notice.

L'autre soucis : le stress. C'est le signe de manque de nicotine le plus fréquent. 1 à 2 pastilles remplacent 1 à 2 cigarettes, guère plus ! Vous en avez sans doute besoin de plus, en gros comptez environ 75 % de la quantité de cigarettes que vous fumiez. (soit 15 pastilles pour remplacer 20 cigarettes) Et si c'est impossible pour vous, passez au patch, qui évite à la nicotine de passer par la bouche.

Pour le dosage des patchs :

Il faut aussi que la dose soit suffisante, et elle dépend du nombre de cigarettes, mais surtout de l'intensité de l'inhalation.

En moyenne, 1 cigarette = 1mg de nicotine, mais si on aspire fort ça peut monter jusqu'à 2 ou 3 mg par cigarette! Ça change la dose du patch! Il est possible de poser jusqu’à 4 patchs de 21 mg chez les gros fumeurs ! 

Donc partez d'autant de mg de nicotine avec les patchs que de cigarettes, puis augmentez  ou diminuez les doses par palier de 7 mg,  et montez ou diminuez jusqu’à vous sentir bien, sans manque, mais sans être en surdosage non plus. Maximum autorisé: 4 x 21 mg.

Bonne continuation à vous, n'hésitez à nous joindre au 39 89 pour un accompagnement plus personnalisé encore !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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