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Question posée le 05 avril 2016 par farah

Thème : Cigarette électronique

Votre question

cigarette électronique

Bonjour, j'ai voulue arrêter la cigarette sans cigarette électronique malheureusement ce fut un échec total et là quelques mois après avec la cigarette électronique mais seulement avec 0,6 mg de nicotine j'y arrive et je ne ressent pas l'envie de fumer une seule cigarette j'ai un peu peur de devenir accros à la cigarette électronique mais cela m'aide avez vous des conseils ?

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.

Aujourd’hui, les connaissances scientifiques ne permettent pas d’établir formellement la dangerosité de la cigarette électronique. Cependant, dans son avis 2016, le HCSP souligne que des études récentes ont montrées que certains composants des e-liquides pouvaient être toxiques comme par exemple, le diacétyle. S’il est inhalé après avoir été chauffé, il peut provoquer des dommages pour les poumons.
Cependant par comparaison au tabac et à son mode de consommation privilégié (la combustion), les e-liquides présentent l’intérêt de supprimer ou de significativement réduire les risques de survenue de graves pathologies, de cancers principalement. Ils sont en ce sens beaucoup moins nocifs que le tabac.

La cigarette électronique peut être une aide ponctuellement au moment du sevrage, mais à terme il faudra aussi l’arrêter.

Sachez que pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut aussi :

- Être volontaire et motivée

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, loisirs...)

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé

Nous vous conseillons de vous faire accompagner dans cette démarche par un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on peut faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter, et à ses finances...

Continuez !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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