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Question posée le 24 avril 2016 par Jérémy

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

cigarette

Si des personne de mon entourage fume esceque allez avec eux parler est une bonne idée ??

Notre réponse

Bonjour,

Merci de votre question.

Si cela vous permet de passer un bon moment avec eux et que ça ne vous mets pas en difficulté, ne vous privez pas de vos amis! Si cela vous met en difficulté au point de vous faire craquer, une mise à  l'écart temporaire peut être une aide. Mais un jour ou l'autre, vous devrez vous confronter à des fumeurs, et voici une astuce qui peut vous aider.

Si la vue d'un fumeur donne "envie" de fumer, c'est parce qu'il y a dans notre cerveau des neurones qui, lorsque vous voyez cette action faite par une autre personne, vont programmer ce geste là pour vous. C'est un peu comme un virus informatique qui vous injecte une idée au cœur de votre cerveau, vous donnant l'impression que c'est votre envie... Pour les contrer:

- regardez un non fumeur

- expliquez à vos neurones que vous avez changé de logiciel (de fumeur à non fumeur) et que vous ne voulez plus de ce geste, ils doivent faire une

mise à jour.

- imaginez votre fumeur dans une situation incompatible avec la cigarette (faisant du sport, sous la douche...)

Voici quelques liens pour vous aider:

Faire face à l'envie

Difficultés et solutions

Je tiens bon 

Bonne route vers la liberté!!

Cordialement,
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