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Question posée le 10 février 2016 par Gérard

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

comment arrêter

Bonsoir, Fin décembre 2015,j'ai diminuer mes cigarettes de vingt à 6 par jours,et j'ai tenu jusqu'au 3 février 2016,depuis j'ai quelques problèmes de santé,qui me rendes très nerveux, maintenant je fume 10 par jours,mais je pense si mes problèmes de santé peuvent se résoudre (J'espère ? ) je veut absolument arrêter de fumer,ma question aurai-je du attendre pour résoudre mon problème de santé. Merci pour votre réponse Gérard

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour vos efforts.

L'arrêt du tabac et la gestion des problèmes de santé, ne sont pas incompatibles, à condition bien sûr d'avoir une prise en charge adaptée.

Pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut :

- Être volontaire et motivé

- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement validé, adapté à ses besoins

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, les loisirs...)

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé

Vous pouvez trouver un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on peut faire à sa santé et à ses finances : ce que l'arrêt va m'apporter

Bonne continuation dans votre démarche !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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