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Question posée le 14 novembre 2015 par Melanie

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

craquage

45js d arret, j ai craque hier en fumant la moitie d une cigarette a cause d une soiree un peu alcolisee, que dois je faire?

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre arrêt du tabac depuis 45 jours.

On parle dans votre cas de faux pas, ou de dérapage et non de rechute.

Ce jour de craquage ne saurait remettre en question les 45 jours d'arrêt. Il est par contre utile de repérer ce qui a provoqué les envies de fumer pendant cette soirée, et ce que vous pouvez mettre en place pour éviter de craquer à nouveau si une telle situation se présente.

Enfin, le besoin de nicotine peut continuer à se faire sentir pendant 6 à 8 semaines après l'arrêt du tabac, et il peut être utile de garder des substituts nicotiniques à portée de mains pendant cette période pour éviter le manque.

Consultez également notre page J'ai refumé quelques cigarettes pour des conseils pratiques.

N'oubliez pas qu'il n'y a jamais d'échec dans l'arrêt du tabac, seulement des succès différés.

Bonne continuation !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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