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Question posée le 26 novembre 2015 par Laure

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

craquage

Après 3 jours d abstinence j ai fumé une cogarette. Est ce que tout est à recommencer de zéro?

Notre réponse

Bonjour,

Tout d'abord, toutes nos félicitations pour votre arrêt depuis 3 jours.

Ce n'est pas parce que l'on a raté une marche que l'on ne va pas monter l'escalier.

Il faut maintenant faire preuve de vigilance afin que cette situation ne se renouvelle pas, car la répétition du "craquage" finirait par vous déstabiliser dans l'arrêt.

Dans quelles circonstances avez-vous refumé ? Qu'est-ce que cela vous a apporté ? Est-ce plus important que les motivations qui vous ont poussé à arrêter de fumer ? Est-ce plus important que les bénéfices que vous procure l'arrêt ? ce que l'arrêt va m'apporter  ?

Autant de questions à vous poser, à mettre en balance et qui vous aideront à prendre la bonne décision si vous étiez de nouveau tentée à refumer.

Consultez également notre page J'ai refumé quelques cigarettes.

Vous êtes sur la bonne voie. Ne lâchez rien !

Et si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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