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Question posée le 11 février 2014 par Donika

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

difficulté

Bonjour, je fume en moyenne 15 cigarettes/jour et j'ai déjà arrêté 3 fois de fumer : une 1ère fois 11 mois, une 2è fois 4 mois et la dernière : 2 mois / A chaque x je re-craque, au fil du temps, est-ce plus facile d'arrêter ou au contraire plus difficile ?je ne veux plus prendre de médicaments, ils m'empêchent de dormir ......

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre démarche.

Il faut parfois faire plusieurs tentatives avant l'arrêt définitif, cependant, à chaque tentative, vous acquérez une expérience  utile pour la suite.

Quand on arrête de fumer, il est fréquent d’avoir des troubles du sommeil, ils font partie des signes de sevrage. Si vous utilisez une substitution nicotinique, les insomnies peuvent être un signe d'un dosage trop faible ou trop important en nicotine. Un professionnel de santé (médecin, pharmacien, etc.) ou un tabacologue peuvent vous conseiller le dosage le plus adaptée à votre situation.

Les substituts nicotiniques augmentent considérablement les chances d'arrêt, surtout pour les personnes très dépendantes. Le mieux est qu'ils soient accompagnés d'autres mesures de traitement et d'un suivi par un spécialiste.

Vous faire accompagner dans cette nouvelle démarche pourra vous aider à mieux surmonter les difficultés et éviter la rechute.

Vous pouvez consulter notre annuaire pour trouver un tabacologue près de chez vous ou contacter Tabac info service au 39 89 et bénéficier d’un accompagnement personnalisé et gratuit par un tabacologue.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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