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Question posée le 15 juin 2015 par antony

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

diminuer ma consommation

bonsoir, je ne souhaite pas arrêter de fumer mais seulement de diminuer ma consommation de tabacs pouvez vous m'aidez

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations, vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour réussir votre démarche d'arrêt du tabac

Si vous sentez que c'est plus confortable pour vous de commencer par réduire votre consommation, cela peut être une stratégie intéressante, à condition de bien vous fixer l'arrêt complet comme objectif final.

Le fait de réduire le nombre de cigarettes va vous permettre alors de préparer le terrain et de commencer à modifier vos habitudes quotidiennes.

Pour vous aider, il faut un peu de rigueur : remplacez les cigarettes non fumées par de la nicotine de substitution (gommes, comprimés, spray, inhaleur) pour éviter le manque physique et la "sur-inhalation" des cigarettes qui restent. Elle doit être limitée dans le temps pour ne pas retomber dans votre consommation antérieure.

Vous avez entre 20 et 25 ans, la sécurité sociale prend en charge les substituts nicotiniques à hauteur de 150 € par an sur prescription médicale. Vous trouverez tous les détails sur le site ameli.fr.

Pour trouver la méthode la plus adaptée à votre cas, vous pouvez consulter un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie, ou bénéficier d’un accompagnement personnalisé et gratuit par un tabacologue au 39 89.

Bonne continuation dans votre démarche.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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