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Question posée le 26 janvier 2016 par Manuel

Thème : Dépendance

Votre question

duree sevrage

Bonjour. Je sais que cela depend des cas de chacun,mais en moyenne combien de temps faut il pour un sevrage total?

Notre réponse

Bonjour,

Merci pour votre question.

D'un point de vue strictement physique, il faut environ 8 jours pour éliminer la nicotine de notre corps. 

Mais si on entend par sevrage le fait de se sentir complètement libre et indépendant, cela peut en effet être plus long, et dépend des dépendance de chacun.

Vous devez savoir que fumer entraîne 3 dépendances différentes:

-  la dépendance physique, c'est le fait d'avoir besoin de nicotine. Elle se gère bien avec des substituts nicotiniques adaptés à votre dépendance, faites le test "ma dépendance physique au tabac". Les substituts nicotiniques (comme patchs, gommes, pastilles, comprimés à fondre sous la langue, inhaleur ou spray) doublent les chances d'arrêt et sont autorisés dès 15 ans. Ils sont remboursés parla Sécurité Sociale à hauteur de 150 € pour les jeunes de 20 à 30 ans (voir ameli.fr) si votre médecin vous rédige une ordonnance.  

- la dépendance psychologique, c'est le fait d'avoir recours au tabac en fonction de ses émotions (stress, tristesse ...), c'est important de changer les idées que vous avez sur la cigarette et sur ce qu'elle vous apporte.

- la dépendance comportementale, c'est le fait d'avoir pris l'habitude de fumer en faisant une certaine action (fumer en buvant un café, fumer en conduisant, fumer chez vous ...). Changer vos habitudes sera une grande aide dans cet arrêt qui se profile.

Si par sevrage vous entendez ne pas fumer et ne pas souffrir outre mesure, cela peut arriver en 24 h, si l'arrêt est bien pris en charge.

Si vous souhaitez une aide ou un soutien plus personnalisé dans votre arrêt, vous pouvez nous contacter gratuitement au 39 89.

Bonne continuation !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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