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Question posée le 02 février 2016 par PASCALE

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

insomnie et déprime

Depuis que j ai arrête de fumer j ai beaucoup de mal à dormir de fait je déprime et vois tout en noir comment puis je faire?

Notre réponse

Bonjour,

Tout d'abord bravo pour votre arrêt du tabac.

A l'arrêt du tabac, il est fréquent d’avoir des troubles du sommeil : mauvais sommeil, on se réveille au cours de la nuit, ou au contraire on fait des rêves ou des cauchemars incroyables ...
Tout cela est normal, les problèmes de sommeil font partie des symptômes de sevrage.

Vous trouverez des conseils sur notre page internet j'ai du mal à dormir qui pourront peut- être vous aider à retrouver une bonne qualité de sommeil.

Si néanmoins les symptômes persistent  et si vous portez un patch de nicotine,  il faudrait vérifier si le dosage du patch est bien adapté à votre dépendance, ou faire le test de le retirer la nuit.

Pensez à vous faire plaisir : profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, les loisirs... Cela vous aidera côté moral.

Réjouissez-vous, vous venez de vous débarrasser d'un poison qui tue un consommateur sur deux, le tabac.L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on peut faire à sa santé et à ses finances: ce que l'arrêt va m'apporter . Ne baissez pas les bras !

Faites un point avec un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89, qui après avoir fait le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.

Bonne continuation.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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