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Question posée le 08 septembre 2015 par Stephanie

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

j'ai fumé une cigarette ?

j'ai fumé une cigarette ?

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre arrêt !

Le fait d'avoir refumé une cigarette est un accident de parcours. Cela ne remet pas en cause ce que vous avez fait jusqu'à présent.

Par contre, il ne faut pas renouveler l'expérience pour éviter que la dépendance physique ne revienne.

Si l'envie revient, vous pouvez boire un verre d'eau, mâchouiller un cure dent, sucer un bonbon, discuter avec votre entourage, faire quelques exercices de respiration ...

Surtout ne pas rester sans rien faire car votre pensée sera obnubilée par cette envie de fumer. Cette envie de fumer vous paraitra plus forte qu'elle ne l'est réellement. Vous trouverez d'autres idées pour résister sur la page Faire face à l'envie de fumer .

Si vous souhaitez plus d'informations, ou un soutien lors de votre arrêt, nous vous invitons à téléphoner au 39 89 pour un entretien avec un tabacologue de la ligne Tabac info service gratuitement.

Accrochez-vous, vous êtes sur le bon chemin !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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