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Question posée le 11 mai 2015 par baptiste

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

je veux arrêter

bonjour Comment arrêter de fumer sans prendre de poids ?

Notre réponse

Bonjour,

C'est une bonne chose d'envisager d'arrêter de fumer.

La prise de poids n'est pas systématique au moment de l'arrêt du tabac.

Il faut cependant savoir que le fait de fumer permet de dépenser des calories. On brûle environ 200 calories pour un paquet de cigarettes fumées. Au moment de l'arrêt du tabac, si on ne change rien à ses habitudes, il se peut qu'on prenne 3 à 4 kilos, car on dépense moins de calories. Il est alors conseillé d'augmenter les dépenses caloriques, par l'activité physique par exemple (sport ou marche), ou de limiter les apports de calories en modifiant son alimentation.

Vous pouvez trouver sur le site spécifique de l'INPES des conseils appropriés pour mieux manger et bouger.

Dans votre combat pour arrêter, chaque cigarette non fumée est une victoire.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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