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Question posée le 31 janvier 2014 par selma

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

la volonté

Bonjour, Je souhaite arrêter de fumer, je fume depuis 5 ans et je suis certaine que je manque seulement de volonté. Comment gagner en volonté face à cet arrêt ? Intimement persuadé que je ne ressent aucun stress sans cigarette, ni aucun manque physique.

Notre réponse

Bonjour,

Souhaiter arrêter de fumer est déjà une bonne chose .

Pour vous aider à prendre la décision d'arrêter le tabac, vous pouvez comparer ce que vous procure le fait de fumer aux bénéfices d'un arrêt.

Faites sur papier une liste avec 4 colonnes : une colonne qui comprend les avantages à fumer, une colonne pour les inconvénients d'arrêter de fumer, une colonne pour les inconvénients à fumer et une dernière pour les bénéfices lors d'un arrêt (comme par exemple une meilleure santé, des économies financières, être plus libre, avoir plus de temps à soi...).

Cela vous permettra de mieux connaitre votre façon de fumer et de vous apporter des motivations supplémentaires pour prendre votre décision d'arrêt.

Vous pouvez également répondre aux tests du site tabac info service pour faire le point sur votre motivation.

Si vous décidez d'arrêter le tabac et souhaitez un accompagnement personnalisé et gratuit par un tabacologue appelez le 39 89.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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