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Question posée le 03 janvier 2016 par Colnel

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

motivation

comment je vais faire pour arrêter de fumer avec des fumeurs en continuité à mes côtés ?

Notre réponse

Bonjour,

Oui, ce ne sera pas simple et donc bravo pour ce projet courageux, car c'est très difficile d'aller à contre-courant des autres.

C'est vrai que la vue d'un fumeur donne "envie" de fumer. C'est parce qu'il y a dans notre cerveau des neurones qui, lorsque vous voyez cette action faite par une autre personne, vont programmer ce geste là pour vous. C'est un peu comme un virus informatique qui vous injecte une idée au cœur même de votre cerveau, vous donnant l'impression que c'est votre envie... Pour les contrer :

- regardez un non fumeur, il y en bien quelques uns, même dans les lycées

- expliquez à vos neurones que vous avez changé de logiciel (de fumeur à non fumeur) et que vous ne voulez plus de ce geste, ils doivent faire une

mise à jour.

- imaginez votre fumeur dans une situation incompatible avec la cigarette (faisant du sport, sous la douche, en cours ...)

Vous pouvez aussi vous aider d'une substitution nicotinique. Tous les substituts sont remboursés à hauteur de 50 € par an si vous avez une ordonnance, et sont autorisés dès 15 ans. A noter que toutes les formes de substitution nicotinique sont efficaces. Parlez-en à votre médecin ou votre pharmacien qui sauront vous conseiller.

Tabac info service vous accompagne aussi au quotidien sur votre smartphone. En téléchargeant gratuitement l'application Tabac info service, vous retrouverez votre coaching personnalisé, les questions réponses, les témoignages... et des services inédits.

Rappelez-vous aussi que c'est vous qui avez raison de vouloir arrêter, vous serez peut-être le précurseur dans votre groupe d'ami, c'est un rôle difficile mais gratifiant aussi ! Votre volonté sera un ingrédient essentiel.

Bonne réussite et bonne année à vous !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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